Қатысушы:Daniyar23/зертхана

Жүзудің пайдасы

• Нәрестені туғанына 3 апта болған соң жүзіп үйретуге болады.
• Австралия ғалымдарының зерттеуі бойынша нәресте кезінен жүзіп үйренген балалардың миы ертерек жетіледі екен.
• Жапонияда мектеп оқушыларына жүзу сабағы міндетті пән ретінде жүргізіледі.
• Бойдағы барлық негативті бассейн жуып-шайып кетеді, күш беріп, балғындық сезімге ие етеді.
• Ал кешкі сағат 18-20 аралығында бассейнге бару барынша көп калориядан арылуға көмектеседі.
• Сағат таңертеңгі 7-9 аралығында жүзу пайдалы, бұл кезде дене босаңсып, күш жұмсауға дайын болады.
• Күніне жарты сағат жүзу ер адамда да, әйел адамда да құмарлықты (либидо) арттырады. Күйзелістен арылуға да бассейн таптырмас ем болады.
• Су бетінде жай ғана қалықтап тұру арқылы сағатына 200-300 ккал жоғалтуға болады.
• Құлаштап (кроль) жүзу тәсілі арқылы белді жіңішкертуге болады. Ал судан аяқ пен қолды сәл шығарып, бақаша жүзу түрі (брасс) жарты сағатта 360-тан астам калория жоюға көмектеседі.
• +20 С градус температурада суда тұру қандағы гемоглобин мөлшерін көбейтеді. Ал салқын суда жүзу қартаю үдерісін баяулатады. Жүзуге жиі барыңыз, деніңіз сау болсын!

* Психолог мамандар жүзудің физикалық қана емес, психологиялық тұрғыдан да жетілуге әкелетінін дәлелдеген.

• Жаттығу залына барып, қолыңызды, аяғыңызды, престі, арқаны, кеудені бөлек-бөлек кезектестіріп шынықтыру орнына, жүзу арқылы барлық бұлшықетті бірдей жаттықтыруға болады.
• Жүзуге жиі баратындар шешім қабылдауда батыл, табанды, мақсатқа жеткіш болады.
• Жүзген кезде дененің барлық мүшесіне бірдей салмақ түседі.

Жүзуге жиі барыңыз, деніңіз сау болсын!

Толығырақ: http://massaget.kz/jigitterge/fitnes/46012/